Julatis Pilates – by Julia Lange.
Workout mit Gymnastikball (Stability Ball).
Viele Balanceübungen um die Koordination Fähigkeit zu verbessern und Stabilität zu erhöhen.
Durch sanfte Dehnungsübungen mit dem Gymnastikball können diese Übungen durchgeführt werden.
Pilates ist eine Trainingsmethode, die auf der Erhaltung und Förderrung der Beweglichkeit, Kraft und Kontrolle des Körpers basiert ist. Es wurde von Joseph Pilates entwickelt und richtet sich an Menschen aller Altersgruppen und Fitnessstufen. Pilates konzentriert sich auf den gesamten Körper und stärrkt vor allem die tiefen Muskeln des Rumpfes, die für eine gute Körperhaltung und Stabilität zuständig sind.
